![](/ban_ms2023.jpg)
![Фотография](https://rostovbiker.ru/uploads/av-3544.jpg?_r=0)
Организация здорового питания
#21
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 17:13
конечно респект, что так подробно расписал, всё это с физеологической точки зрения в чём-то правильно.
Но:
1) как то это по бабски, калории считать да по блокнотику за едой ходить.
2) кофе без кофеина, хлеб без пшеницы, пиво без спирта..., ага только липовое это всё. Самообман - плохо.
3) Подобные самоограничения не должны быть последними, надо ещё отказаться: - от женщин
- от мотоциклов
- от воздуха
- от соматического существования.
#22
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 18:06
Забавная диета ... мясо на ужин ?
И какие-то завтраки жидкие ...
Я так понимаю подгоняли под утренние тренировки ?
Мясо на ужин- потому что организм и ночью растет, пока ты спишь, если будешь спать на голодный желудок, он ночью будет пожирать мышцы, оставляя жир.
Завтраки просто правильные, от них нормальный заряд энергии с утра.
Это расписывал диетолог с тренером под 5 дней тренировок в неделю: 3 зал, 2 бокс.
Сообщение отредактировал Rrr: 03 октября 2012 - 18:06
#23
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 18:08
вы зря недооцениваете данное занятие, ой зря1) как то это по бабски, калории считать да по блокнотику за едой ходить.
#24
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 18:26
1) как то это по бабски, калории считать да по блокнотику за едой ходить.
2) кофе без кофеина, хлеб без пшеницы, пиво без спирта..., ага только липовое это всё. Самообман - плохо.
3) Подобные самоограничения не должны быть последними, надо ещё отказаться: - от женщин
- от мотоциклов
- от воздуха
- от соматического существования.
1) Здесь важен принцип, а не калории в цифрах, их никто не считает.
2) В разумных количествах всё можно, здесь тот же принцип, если хочется, то можно, но без излишеств.
3) Ну, здесь не знаю что и сказать
![:)](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/smile.png)
И теперь, скажи мне, чем я живу менее полноценной жизнью? Всего лишь не пью, не курю и правильно питаюсь
![:)](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/smile.png)
#25
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 18:56
#26
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:15
Скромняжкав Антарктиде, в Северной и Южной Америках, в Европе, в Африке, на куче разных островов.
И теперь, скажи мне, чем я живу менее полноценной жизнью?
![:lol:](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/laugh.png)
![:lol:](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/laugh.png)
Но тролль в тебе живет знатный
![:lol:](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/laugh.png)
#27
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:17
![:)](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/smile.png)
ЗЫ Макс и даже не начинай!
![:)](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/smile.png)
#28
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:17
Это для меня что-то новоеМясо на ужин- потому что организм и ночью растет, пока ты спишь, если будешь спать на голодный желудок, он ночью будет пожирать мышцы, оставляя жир.
![;)](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/wink.png)
Насколько я знаю голодный желудок как раз "пожирает" жир .
![:rolleyes:](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
#29
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:19
Хохол опять в своём амплуа:"...автор так и не озвучил бюджет,...",а причём здесь это? Диоген просидел в бочке более 30 лет,питался тем,что приносили,без всякого бюджета.Или ты думаешь,что,если будут деньги,то сможешь жить,как Ренат пишет?Сомневаюсь.
Лично я- так жить не хочу и не смогу. А приключений в моей жизни столько было и ещё будут ))) И красивые женщины тоже....Мой папа с 40 лет не пьёт и не курит,с женой прожил больше 60-ти. И чо? Ща живёт,как растение: поел,покакал,поспал.
Мне больше подходит:
Live Fast-Die Young
#30
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:25
самая Ъ тема пожирания жира это когда от недостатков углеводов в организме он начинает запасы жира перерабатывать в глюкозу, я не спец диетолог - только начал раскуривать эту тему но диета интересная и как я понял нацелена на контроль поступающих углеводов а это хорошо. а в целом хочешь похудеть потребляй меньше калорий чем съедаешь, набрать массу - значит наоборот немного больше калорий чем тратится надо потреблять.Это для меня что-то новое
Насколько я знаю голодный желудок как раз "пожирает" жир .
#31
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:44
Борисыч, как это причём здесь бюджет? Диоген сидел в бочке, а автор пишет, что он спортик, а я , как человек не сильно отстранёный от физры хотел помочь ему составить высокобелковую диету, но для этого надо знать сумму, которую автор готов тратить на своё питание, вот и всё)Хохол опять в своём амплуа:"...автор так и не озвучил бюджет,...",а причём здесь это? Диоген просидел в бочке более 30 лет,питался тем,что приносили,без всякого бюджета.Или ты думаешь,что,если будут деньги,то сможешь жить,как Ренат пишет?
И по поводу денег) Если будут деньги можно жить и как Ренат, и как Игнат, и как Тимофей, и как Дорофей, как угодно. Вернее как нравится)
#32
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:49
Сообщение отредактировал Мишель: 03 октября 2012 - 19:51
#33
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 19:51
Возьмём меня: я не пью, не курю, хожу 5 раз в неделю в зал. Что с этого имею: ни-че-гоВозьмем меня: я не пью, не курю, стараюсь ходить 5 раз в неделю в спортзал. Что с этого имеем: 4 новых дукати, две ямахи, одна хонда,
![:D](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:bike3:](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/bike3.gif)
#34
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 21:03
#35
OFFLINE
Отправлено 03 октября 2012 - 21:42
#36
OFFLINE
Отправлено 04 октября 2012 - 00:55
а я где-то читал, что это немного не так - организм ночью не растет, ночью в мышцах происходят реакции прекращающие анаболизм (чето там с выработкой определенных аминокислот и построении из них каких то ибических блокирующих связей), а еда на ночь (и ночью) просто останавливает катаболизм. Точнее всё равно происходит и то и другое, но общий баланс сдвинут в катаболизм.Мясо на ужин- потому что организм и ночью растет, пока ты спишь, если будешь спать на голодный желудок, он ночью будет пожирать мышцы, оставляя жир.
2 Golden
при голодании сначала "тают" мышцы, и только потом жир, это связано с легкостью переработки веществ которые содержаться в жировых и мышечных клетках, в мышцах содержатся "быстрые" вещества, они то первые и расходуются.
#37
OFFLINE
Отправлено 04 октября 2012 - 09:07
Сижу на трех диетах , одной не наедаюсь
![;)](http://rostovbiker.ru/forum_new/public/style_emoticons/default/wink.png)
#38
OFFLINE
Отправлено 04 октября 2012 - 17:51
+1
#39
OFFLINE
Отправлено 05 октября 2012 - 18:04
да вы хоть почитайте книжки умные...при голодании сначала "тают" мышцы, и только потом жир, это связано с легкостью переработки веществ которые содержаться в жировых и мышечных клетках, в мышцах содержатся "быстрые" вещества, они то первые и расходуются
пойдут:
1 гликоген из печени
2 аминокислоты из мышечных волокон.
жир из ЦТК в пвк,пируват,лактат,печень(запас),мышцы пируват,лактат и по новой.
белки ночью как ингибиторы,сдерживают катаболизм.
сорри,но заеб@али
#40
OFFLINE
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных