Сообщений в теме: 161

[Pablo Eskobaro]

[потап]

о как...сколько людэй столько и мнений...тема хорошая и нужная...но как всегда заканчивается флудом. имея не большой рюкзак опыта и знаний , скажу...все новое - это забытое старое...кроссфит! это дыхалка, выносливость и отсутствие лишнего мяса на костях....обыкновенное офп, с правильно подобранными упражнениями, без читрых наворотов и приблуд

[потап]

СКУ- силовое комплексное упражнение( тэст Купера), ничего сложного, работают мышцы-связки-дыхалка...из приблуд 2квадратных метра свободного пространства.

[Череп]

Флуд почистят, да Модеры?)

 

Потап, если не затруднит написать несколько упражнений и принципы их выполнения, то думаю, буду благодарен не только я.

[потап]

статика не всем полезна...всевозможное давление 

[потап]

89885392669

[tiger]

Самогоночка

Вот, с неё я и начал свой путь чалтырского самурая

[shmont]

https://m.youtube.co...h?v=BveCLsYmvrs

[Rrr]

Все крутят велик, шоссейник летом, велик на станке зимой.
Можно пройтись по инстаграмам всех современных гонщиков- все ездят на великах,
Наши российские гонщики- Леонов, Власов, Крапухин (номера один, два и три в российском шкмг) - все гоняют на шоссейниках в Крылатском, где Нифонтова тренируется, и она об этом сама говорит, либо крутят велики на станке дома.

Я гоняю с осени 3-4 раза в неделю по часу-полтора, отличная вещь!

[Ocean]

Все крутят велик, ...., отличная вещь!

Велик- отличная вещь! Всю жизнь кручу. Старший брательник серьёзно увлекался ( и сейчас тоже) велогонками , причём на международном уровне.
Сейчас устраивает юбилейные велопробеги Атоммаша)))

А велотренажёр чета , недолюбливаю. На велике и нагрузка непредсказуемо меняется, и эмоциональная насыщеность... Балансировка, виражи, тоже , думаю очень полезны мотоциклисту.

В Ростове, правда тяжко для лёгких. Качаешь весь городской смог через себя.

Пока в городе два самых любимых места для катания - набережная Дона и Гребной канал. Кайфовая дорожка вдоль Канала для роллеров и великов.На велике кайф, что по Ворошиловскому мосту можно и туда и обратно, когда хочешь. В Ашане можно вкусняшек набрать и устроить "пикничёк" на травке у воды Гребного...
"Daviz" закрыли пивнушку на ЦГБ. Теперь ещё открыл маршрут до Красноармейская-Газетный )))

[Drummer]

Да уж, тоже дома есть велоэргометр, скучно на нём педали крутить.... Велик поинтереснее, благо, погода уже располагает к покатушкам.

[Ocean]

Да уж, тоже дома есть велоэргометр, скучно на нём педали крутить.... .

))) Не тратьте на него деньги! За эти деньги можно хороший велик купить!

Приятель покупал велотренажёр, я его предупредил, что через пару месяцев это будет вешалка для пиджака. Не поверил.
Потом встретились, он говорит "Как ты был прав!" ))))

[Drummer]

Не тратьте на него деньги!

Так велик есть, а велоэргометр ещё советский, от деда, через отца и ко мне перешел  

[Shadow]

Эту странную тему не читал

Хотите скажу, как сохранять форму?

Всё просто

Надо не менее раза в неделю наниматься грузалём

Разгружать вагоны на Ростов товарной, или Регате

Отбить день на Аква Доне

Когда с двумя баллонами воды, для кулера

Да на третий этаж, локти согнуты, спина прямая

От цэ физподготовка я вам скажу

Да тебе за это ышшо и денег дадут к вечеру

НО вы проджолжайте изголяться, да бабос сливать за спортзалы

Сообщение отредактировал Shadow: 15 марта 2017 - 13:06

[Череп]

Не читал говоришь? Шадов прекращай)

Ты стал все чаще сам-себе противоречить.

Но мы то все видим. 

Все помним.

[Rrr]

Скучно на велотренажере?!

У меня станок tacx i genius, ставишь на него обычный велик, цепляешь его к айпаду по блютуз, запускаешь видео из приложения и он в режиме он лайн подстраивается под картинку: если у тебя на видео горная дорожка, то станок увеличивает нагрузку, если спуск- раскручивает колесо, в зависимости от передачи и скорости вращения педалей увеличивает или уменьшает скорость твоего движения на экране и скорость движения картинки, учитывает поворот руля, частоту пульса, частоту вращения, мощность, растояние, угол подъёма.

Если тренироваться на сайте http://zwift.com/
То вообще можно гоняться он лайн со всем миром по велотрассам тур де франс,
Принцип как в world of tank, только вместо танка- велик на станке с датчиками и ты педалируешь в силу своей физ подготовки

Как то так работают современные велотренажеры )

[Rrr]

Зимой отлично помогает и мотокросс, шипованная резина помогает вообще не закрывать сезон.

[BAS]

Не читал говоришь? Шадов прекращай)
Ты стал все чаще сам-себе противоречить.
Но мы то все видим.
Все помним.

Ну Джек Воробей может и не читал, пока фантазировал как разгружает вагоны с цементом. )))

[John F]

 

проржался неплохо так, ога.

[Douglas]

У меня станок tacx i genius, .....Хе хе хе...

Этого было бы достаточно