Сообщений в теме: 241

[Птица]

какой он старый??? Он Маэстро дорог!))

[Птица]

я не со стёбом отвечала. И этот уважаемый человек не намного и старше меня!))

[CBR]

Жрать мы любим от природы, и жиры откладывать.

Работать, в т.ч. и над собой мы не любим тоже от природы. "Это - норма!" (с)

наша мода блядская,

ПишутЪ, что подобная мода была и у каких-то там греков задолго до нашего века  

С заработком и женщинами у меня никогда проблем не было, со здоровьем то же

Тогда нахрен что-то менять??? Лучшее - враг хорошего. 

[SERj113]

Тогда нахрен что-то менять??? Лучшее - враг хорошего. 

Со всем предыдущим я спорить могу долго по причине вашей необразованности. Но по последнему хочу сказать лишь одно - "Оно трэба"

[SERj113]

 И этот уважаемый человек не намного и старше меня!))

Это меня немного обескуражило. Женщины тащемто раньше стареют внешне чем мужчины. Но ты выглядишь довольно молодо и собой красива. Только не говори, что всё дело в твоих программах! Колдунья наверное!

Сообщение отредактировал SERj113: 29 ноября 2017 - 04:06

[CBR]

я спорить могу долго

Зачем спорить??? Непродуктивно, таки нет гешефта   Лучше каждый при своём.

Тем более, если "воно трэба" - то в добрый путь, гантели в руки, абонемент в бассейн в карман пальто.  Дорогу осилит идущий.

[diAx]

И не забудьте растянуть мышцы в конце. Программа для начинающих. То, что я даю девочкам первые занятия. Как сможете всё выполнять, поменяете.
Воть

Посмотрел, есть для начала несколько вопросов.

1. Почему  программа тотально перегружает кор и недогружает остальное? 

2. Как циклировать такую программу? 

3. Как масштабировать и как контролировать  необходимый  уровень нагрузки? 

4. Какая цель данной программы ? Как узнать достигнута ли эта цель?   

[Douglas]

этот уважаемый человек не намного старше меня!))

Чёт я завис....

Сообщение отредактировал Douglas: 29 ноября 2017 - 10:05

[Птица]

потому что у неподготовленных людей кор самое слабое. И в начале мы его укрепляем, чтобы в последствие, выполняя примечания, выпады, отжимания и т.п., с ним проблем не было. Это программа 1ого месяца занятий. Спасибо за мнение. Но достигнута ли цель, вы поймете, когда легко в течение 55 минут выполните всё, что здесь есть. А далее добро пожаловать в базовые упражнения) и затем в функциональный тренинг. )

[Птица]

не. Ну ты ж не считаешь Борисыча старым . А я всего лишь на 2 года тебя младше.

[Дядька OZZE]

А я всего лишь на 2 года тебя младше

 

Еще не лучше .чем лучше не ещё!   

[diAx]

Про укрепление мне понятно, но если два раза в день делать что написано, вместо укрепления получим обратный результат.

Про циклирование написал  к тому, что  в программе нет ни слова о том, с какой  частотой выполнять эту программу на протяжении указанного вами  выше одного месяца. 

Если выполнять только это - программа  мягко говоря однобока и перегружена упражнениями на одни и те же мышечные  группы. Для людей - новичков имеющих слабые мышцы кора вообще может быть опасной для здоровья позвоночника. 

 

Про масштабирование - не указано,  например как правильно определять необходимое количество повторений для людей с разным уровнем  физической подготовки. Что делать если человек не в силах после 60 повторений на пресс встать в планку?   Про временные отрезки выполнения упражнений и периоды отдыха между упражнениями тоже нет ничего. 

 

Цель должна быть описана. ( Подготовка к основной программе тренировок )  И достижение цели - измеримо. (Уложиться в 55 минут выполнив  весь комплекс  - это как вариант. ) 

 

Как по мне - типичный винегрет из "модных" упражнений из серии  "- Все равно полезнее чем кружка пива".  

[diAx]

Так вроде, если верно понял,

diAx

её поддел, что пусть напишет сюда. чем в личку.

Я поддел, чтоб хотя б посмотреть на квалификацию методиста. Прежде чем кому то в личку нечто кидать, нужно представить на суд общественности так сказать. 

[CBR]

Совершенно согласен. А дальше - каждый для себя решает, надо воно ему или нет.
Что по мне, так, к примеру, та же модная "планка" - достаточно бестолковое упражнение

[diAx]

Уважаемая Птица, нах тянуть сюда эти комплексы?Ими забит Рунет и кому надо,и кто захочет всё найдёт сам.Это сайт не о ЗОЖ,а о мотоциклах и людях на них ездящих.Я тебе сразу говорю:денех ты тут не заработаешь, Может ты и охренительная организаторша всякой хуетени, и хорошая ведущая,и знаешь кучу людей,в том числе и среди байкеров,но не ту поляну пытаешься окучивать.Я б на твоём месте посидел бы тихонько,раз пустили,осмотрелся и т.д.

А на месте Админа я бы тебя удалил.Ничо личного,чисто опыт.

Если сайт не о ЗОЖ мож весь раздел тогда снести? К чему полумеры... 

 

→ За здоровый образ жизни"

Сообщение отредактировал diAx: 29 ноября 2017 - 13:33

[Ocean]

.....! Мне на год не надо, летом море будет и так....

Тогда я тебе советую ещё рассмотреть вариант бассейна в школе Стойгородка.
Тем более, что тебя интересует собственно бассейн. 3 дорожки по 25 м.
Правда, это Военвед, но!
Плюсы:
- разовая оплата за каждое посещение ( было около 150 руб за час)
- система УФ очистки воды ( без хлорки)
- свободная парковка
- спокойная семейная обстановка ( без за*бывающих "крутизной" посетителей)
Надо только иметь мед справку для посещения бассейна.

[BAS]

На западном есть хороший бассейн, без столпотворений?

[SERj113]

Благодарю, стоимость хорошая! А где там эта школа находится?

[Douglas]

 винегрет упражнений из серии  "- Все равно полезнее чем кружка пива".  

.Спорный вопрос ты сейчас затронул. Оочень спорный.

 

Понравилась фраза в песни Би 2 "Компромисс":

"Друг дорогой,

как ты ладишь с тоской?

Выбираешь запой

или спорт....."

 

"Или", понимаешь? это две крайности, уводящие индивида от цельного восприятия мира. Так что вы там по аккуратней со всякими многоборьями своими.

[Птица]

ха!! Какие 2 раза в день?? Вы о чем? Программа для начинаюших. 3 р в неделю. И количество повторений каждый выбирает от меры подготовленности. Время выполнения указано.