Сообщений в теме: 127

[John F]

Настоятельно рекомендую погуглить рекомендации и риски по занятиям бегом людей с ощутимо большим весом. Или посоветоваться со специалистами, а не с модниками-любителями ЗОЖ.

[IAZIO]

Так а нах запускать себя до большого веса? Ты гляди как они тебя запугали. Межпозвонковые диски просядут, травмы суставов, сверхнагрузка на колени и т.д. и т.п. Помимо пробежки для особо толстых людей есть масса других упражнений и снарядов было бы желание.

[John F]

Ты гляди как они тебя запугали.

Кто они и кого тебя? Про меня там ни одной буквы не было написано. Разговор конкретно за бег для очень больших людей, не более и не менее, без какого либо указания личностей. Почему надо такие простые вещи прояснять?

[S.A.M.]

Как минимум косвенная есть. При отказе от курения и алкоголя + правильное питание, человек становится более энергичным и не мне вам рассказывать, как влияет алкоголь на клетки головного мозга, делая из человека создание с отупевшим видом.

После инспекционной поездки в расположение английских войск премьер Черчилль предложил фельдмаршалу Монтгомери выпить по рюмке виски и выкурить по сигаре. Монтгомери вежливо отказался, мотивируя тем, что совершенно не потребляет алкоголя и не курит, поэтому здоров на все сто. Черчилль ответил: "Следовательно, если я пью и курю, то чувствую себя здоровым на все двести!".

1. Закрыть вкладку Rostbiker.
2. Выйти на пробежку.

Пробегал по 3 км. по ст. Динамо, стало скучно купил велосипед... Но дело в том, что без правильного питания, сколько не бегай и не крути педали - толку не будет.

Сообщение отредактировал S.A.M.: 25 июля 2013 - 00:25

[Герыч]

Жир начинает перерабатываться только после получаса бега, а это как минимум 6км...
А велосипед не самый лучший ускоритель метаболизма.

[IAZIO]

Разговор конкретно за бег для очень больших людей, Почему надо такие простые вещи прояснять?

Тут нечего добавить

по рюмке виски и выкурить по сигаре.

Аристократы

стало скучно

Ну на тренировках скоморохов как то нет)))

без правильного питания, сколько не бегай и не крути педали - толку не будет.

Согласен. Для достижения по настоящему хорошего результата необходимо выполнять 3 главных условия: тренировки, правильное питание, отдых (сон).

[Shadow]

Я смарю вы в конкретной запаре.
А хотите простенький совет, основанный на йоге, 5 летии строгой вегетарианщины и прочих сумасбродствах типа раздельного питания и сыроеденья.

Надо сразу сказать, что цель жизни человека это не только здоровое тело, но и развитие личности
Вернее развитие личности, как раз в приоритете над телом
Лучше быть добрейшей души толстячком, чем желчным и злобным спортсменом.

Так вот
Хотите похудеть до нормы?
Весить рост минус сто?
Всё просто
С утра и до 12 жрите ВСЁ, что хотите, майонезы, мясо, чипсы и т.д.
Любое количество калорий, любую еду.
С 12 до 6 дня ешьте вегетарианскую еду - это овощи и фрукты.
И не дай вам бог есть после 7 вечера
Только соки и вода.

Ну и аксиомы
Минимум ЛИТР чистой воды в сутки, лучше два.
Рацион 70% овощи и фрукты
30% рыба, птица, мясо
Мясо млекопитающих самое неполезное.

К этому всему, плюс лёгкая физкультура по утрам, растяжка связок и т.д.
Посоветую Хатха Йогу, но без фанатизма.

Как говорится, если мозги на месте, проблем со здоровьем тела не будет.
Ну тока если врождённая хворь какая.
А это уже извините карма. От так вот.

[200 КОНЯШЕК :)]

Петь , а в какое время суток можно бутылку- другую, третью... на троих после 10 литров пива раскатать ? /не спросил - промычал ... /

[Shadow]

Достаточно сложный вопрос
Как бухать каждый день, так и не пить вообще - это два извращения.
Болезни и зашивки не в счёт.

Скорее надо не с бухлом бороться, а с образом жизни, который ведёт к пьянками.
Как известно, человек бухая уходит от проблем, скуки, тоски и т.д.

А вы молодёжь, которым до 30
Погодите гордиться, что не нуждаетесь в алкоголе.
У вас ещё проблем не накопилось.
Те, которых вы презираете и считаете слабаками, 40-50 летние с потухшими глазами
Тоже были полны оптимизма, были спортсменами
Были, как и вы, амбициозны и думали свернуть горы...

Не презирайте
Лучше поймите, что их сломало
Поймите и не делайте их ошибок.
Презирать много ума не надо
Понять и сделать выводы, вот, что правильно.

[Кошак]

А вы молодёжь, которым до 30
Погодите гордиться, что не нуждаетесь в алкоголе.
У вас ещё проблем не накопилось.
Те, которых вы презираете и считаете слабаками, 40-50 летние с потухшими глазами
Тоже были полны оптимизма, были спортсменами
Были, как и вы, амбициозны и думали свернуть горы...

Не презирайте
Лучше поймите, что их сломало
Поймите и не делайте их ошибок.
Презирать много ума не надо
Понять и сделать выводы, вот, что правильно.

Аж перепостю. Хорошо мысль выразил, подлец

[Shadow]

Ага
Тока это не я
Шло изнутри...
Это моя Светлая сторона написала
:-)

[Кошак]

А она у тебя есть ? Это уже шизофрения

[Shadow]

У меня много личностей-масок
Впрочем, как и у всех
Вы просто не асознаёте когда происходит переключение между личностями.

[point111]

Пробегал по 3 км. по ст. Динамо, стало скучно купил велосипед...

есть мнение, что это беспонтовое занятие:
http://vk.com/movetr...l-42095922_4125
расслабленно бегать можно до бесконечности, для результата надо поработать.

[IAZIO]

расслабленно бегать можно до бесконечности

Хз, больше 20км пока не получалось.

[point111]

не за раз естественно, а 10 кругов по стадиону каждый день но в расслабуху ничего не даст

[Shadow]

Ох вашу бы прыть к спорту, да к 40 годам поберечь
А то все такие спортсмены в молодости
А откуда же вокруг пузаны за 40 которым?
Бегай не бегай
Диван победит тебя всё равно
;-)

[CBR]

Городские мажоры

Живу пятый десяток. За прошедшую зиму набрал 2 кГ (не ходил в гараж по вечерам работать, а тупо сидел за кампутером). Набранный вес "слетел" за один рабочий день на "верхолазке" весной. Снова стал весить меньше 60 кГ...
Спортом не занимаюсь.

Ем несколько раз в день. Завтрак - почти обязательно, каша геркулесовая/манная/гречневая или творог со сметаной или омлет или глазунья. Кофе и большой бутерброд с толстым слоем масла и мёда.
Обед стандартный (первое/второе/вместо компота - молоко). Полдник - стакан молока и кусок хлеба с толстым слоем мёда. Ужин - стандартный + 100-200мл вина или писяшка водки (если не ехать никуда). Вечером (в 23-24 часа) - чай с большим бутербродом(как утром) или стакан-другой вина с сыром (сидючи за кампутером).
Молока едим довольно много (на 3-х человек - 9 литров в неделю). Вся жратва - домашняя, в смысле продукты, конечно, покупные, но еда готовится на своей кухне.

А диеты и т.п. - имхо, от лукавого. Важнее наверное, баланс между потраченной энергией(работа) и полученной (жратва). Не для спортсменов, естественно, для обычных людей.

[Shadow]

Не всё так просто, для городского жителя
Офис
Еда с магаза
Вечная спешка
Вечные головняки и нервы
Город - зло
Или надо быть пофигистом

[S.A.M.]

Жир начинает перерабатываться только после получаса бега, а это как минимум 6км...
А велосипед не самый лучший ускоритель метаболизма.

6 км минимум - у каждого свой темп... время не засекал только количество кругов...
И вот еще вопрос - во что начинает перерабатываться жир? Я всегда предполагал, что жиры "сжигаются" при преобладании трат над потреблением.

Сообщение отредактировал S.A.M.: 25 июля 2013 - 13:30