Кстати употребление или не употребление алкоголя
Совсем не показатель наличия или отсутствия здоровья
Скорее тут работает наследственность и здоровый образ жизни
Но без фанатизма
Достаточно 70% овощей и фруктов в рационе и 30% мяса
Не менее 1.5 литра ПРОСТО воды в сутки, чаи и супы не в счёт
Туалет должен быть похож на полужидкую кашу и выходить одним выбросом
Если не так, значит воды не хватает и организм вынужден её давить из кала, со всеми токсинами
И ходить пешком не менее 20-30 минут непрерывно и ЖЕЛАТЕЛЬНО ежедневно
Чтобы прокачалась лимфа и соки организма (говоря упрощённо)
Можно и в спортзал конечно по вечерам
Но в идеале ходьба и бег по парку и желательно земляным дорожкам
Это если офисный и сидячий образ жизни
Дом-машина-офис-дом и всё сидя на попке и у компа
Тем же, кто херачит на ногах, крутится, двигается по работе
О прокачке лимфы и соков организма, можно не беспокоиться
Как видите основы здоровья элементарны
Прописаны в любой йоге и во многих системах
Но даже такая простота недоступна одноизвилинным
Они ввиду тупости, зашлаковывают свой организм и привет болезни
Так надо ли их потом жалеть их, когда они заболевают?
Каждому по делам его и поступкам
Сообщение отредактировал Shadow: 03 февраля 2016 - 15:32